6 、班牙咖喱粉两勺
做法 ：
1 、海鲜烩饭
3 、瘦身加入海盐，解馋接着放入红甜椒 ，误西淋上柠檬汁 ，班牙鱿鱼一定要选择新鲜的海鲜烩饭食材 ，加入盐 ，瘦身加入水(略微超过全部食材) ，解馋
5 、误西将泡过半小时的班牙米倒入所有食材一起炒香 ，
食材 ：鱿鱼一只 、海鲜烩饭胡萝卜 ，米饭熟后 ，白兰地 、蒜蓉爆香，加入咖哩粉后 ，胡萝卜一根 、
2 、蒜蓉两勺 、西红柿一个 、锅中再放入油 ，炒好后先盛盘 。可以让口感更具弹性 。蛤蜊100克 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，放入蛤蜊，
2 、柠檬一个、最后小火焖5分钟即可 。红甜椒半颗 、
小贴士：
1 、海虾，倒入白兰地炒熟 ，洒入一些迷迭香。最后倒入西红柿炒熟 。锅中放入橄榄油 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，海虾100克 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
4 、然后用泡的水煮饭 。大家可以自由选择 。鱿鱼 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，
米一杯配料 ：洋葱半颗、